不要被表面上的問題給騙了
受到逆境打擊時，我們與生俱來的反應，會聚焦在逆境中的危機、困難以及缺點上。表面上看來並沒有太大的問題，不過，我們要任憑這樣的情形持續多久？
逆境一開始所帶給我們的震撼消失後，我們就得趕緊著眼於正面思考，將焦點由麻煩中轉移開來，積極尋覓處境中有利的部分。從正面的角度重新評估所處的情勢，著眼於逆境中有利的一面，效果一定勝過只看到不好的一面。
這種重新評估的能力可不是與生俱來的。大多數人都得經過自我訓練之後，才能改變看事情的角度。這需要努力──心靈上的紀律，外加能夠看到事情好的一面的開放心胸。
如果回顧自己的一生，你會發現，在人生最低潮的時候，反而蘊藏著最閃亮的契機。原本你以為是前所未見的嚴重問題，結果可能成為難忘的境遇。「正向再評價」讓你現在就有機會先預見好的一面，有助你擺脫壓力、苦難和不確定感，進而扭轉乾坤，讓逆境成為一種優勢。
如何轉換觀點
我們都有過這樣的視覺經驗，稱之為「視覺反轉」。在看東西時，要是前景和背景的位置改變了，我們看到的就會是截然不同的影像。譬如，你們可能都看過一張黑白照片，表面上是一位滿佈皺紋的老婦，但如果換個角度來看，同樣的畫面卻會變成一位年輕的美女。這兩種感受到的影像都是真實的，而且有著學理上的依據，重點在於你看的方式。
「正向再評價」也有著同樣的效果，它讓你用不同的觀點來解讀眼前的情況。你會特地調整焦點，不會只看最糟的狀況，反而會轉而思考最理想的情況，在心中鮮活想像各種潛在的好處和優勢，而非在腦海中預先上演恐怖片。
大幅改變思考模式，也就是將觀點由負面轉到正面，能夠阻擋排山倒海而來的毀滅性思考。焦點一百八十度的大轉變之後，你就開始能夠思考自己擁有哪些資產、有哪些可能的解決方案、能否出現突破性的發展等，從逆境之中更上一層樓。
從正面的角度來看待逆境，有助於打開視野，並能著眼於比較廣泛且長期的觀點。我們往往會高估問題的嚴重性，而低估本身的處理能力。在調整看待事情的角度之後，情緒上會獲得平反，開始看到以往沒有注意到的各種可能性。
簡單來說，「正向再評價」為我們開啟樂觀的空間，滋養了希望的種子。你會變得更靈活，遇到挫折時，也比較不會受到打擊。
絆腳石還是踏腳石？
研究顯示，「正向再評價」是適者生存的主要特質。具備這種特色的人，就算面臨困境也能全身而退，而且反而更加堅強、快樂、美好。
其實在克服問題之後，我們會有所蛻變。通常來說，我們可能在心靈上變得更為富有，但也可能更為貧窮；更為堅強或更為懦弱；更好或更壞。這就好像風會影響飛機在飛行時的高度一樣，困境也讓我們有不同的選擇空間。我們可以沉溺於痛苦之中，在孤立無援的情況下採取行動，甚至放棄。但我們也能撫平傷口，自我提升，開始從困境中尋找契機。
歷經艱難或心痛的體驗時，「正向再評價」讓我們有機會從這些情緒的煎熬中成長。當然，重新調整觀點或許會讓人覺得太過人工化，負面的想法很可能再次把你拉回疑慮、憤怒或害怕的情緒之中；說不定甚至覺得用樂觀的態度來預測結果是件愚蠢、危險的事情。
記住︰你怎麼解讀所處的情境，實際的情勢就會怎樣發展。在面對問題時能不能有效克服，就看你如何看待這些問題了。
學習如何利用逆境
我們對於情勢的評估，不論是出於正面或負面，往往都會左右日後情勢發展的方向。
葛瑞格‧傑卡布（Gregg D. Jacobs）在《The Ancestral Mind》書中這樣說道：「擅於利用時勢的人，成果總是最教人稱羨。」
利用「正向再評價」 ──何不時時這樣做？
人們總是等到重大挑戰來臨時，才在時勢所逼之下，尋求本身最深層的力量。也唯有在這個時候，我們才有機會探索自己，以及世上的各種可能性。
引自http://wecare.cla.gov.tw/lcs_web/contentlist_c3.aspx?ProgId=107040&SNO=1257
http://wecare.cla.gov.tw/lcs_web/contentlist_c3.aspx?ProgId=107040&SNO=1258
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原始資料來源：麥格羅‧希爾國際股份有限公司 台灣分公司/普賴斯‧普里切特/打不死的樂觀
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